Силовые тренировки — это вид упражнений, предназначенный для наращивания мышечной силы и выносливости с помощью повторяющихся ритмичных упражнений с весовой нагрузкой.Количество раз, количество подходов и вес нагрузки будут иметь значение.Основным качеством физических качеств является качество силы, во всех видах спорта необходимо проводить силовые тренировки.В целом прочностные качества можно разделить на общую прочность и специальную прочность.Общая сила относится к силе, создаваемой сокращением мышц в неспецифических видах спорта.Специализированная сила относится к силе, создаваемой, когда мышцы сокращаются в определенном конкретном движении.Общая силовая тренировка может выполняться с использованием оборудования и упражнений с отягощениями только для того, чтобы заложить основу для специальной силовой тренировки.

Какими бы специальными видами спорта не занимались, содержание общесиловой подготовки во многом одинаково и не имеет ничего общего с особенностями специальных видов спорта.Общая силовая тренировка не может заменить специализированную силовую тренировку.Специальная силовая тренировка должна строго следовать способу, скорости, силе и форме сокращения мышц специальных видов спорта, максимально имитировать силовую тренировку специальных видов спорта.Поэтому для студентов общесиловая подготовка является просто рутинной практикой, а специальная силовая тренировка в большей степени способна повысить их профессиональный уровень и навыки.Цель специальной силовой тренировки состоит в том, чтобы заставить мышцы, соответствующие характеристикам определенных движений, сокращаться под руководством нервной системы.