1. Силовые тренировки следует уделять внимание шаг за шагом.Силовые тренировки спортсменов должны строго следовать принципу постепенности, от легкого к тяжелому, от меньшего к большему, от накопления количества к улучшению качества.Поэтому необходимо разработать концепцию систематической силовой тренировки и четко определить цели каждого этапа, чтобы организовать все виды общей и специальной силовой подготовки планомерно и целенаправленно.Мы должны не только уделять внимание силовой тренировке на каждом этапе или даже в каждом тренировочном курсе, но также хорошо планировать краткосрочную и долгосрочную силовую тренировку, а также тщательно планировать содержание и стандарты конвергенции планов длинного и короткого циклов. , чтобы не только строго выполнять планы, но и вносить гибкие корректировки в соответствии с фактическим обучением, чтобы обеспечить результаты всех видов планов.

2. Силовые тренировки должны обращать внимание на качество тренировок.Иметь экстремальные тренировки и иметь возможность проходить повторные испытания, включая экстремальное число и силу.Поэтому следует усилить образование и надзор, чтобы спортсмены твердо укоренились в вере в то, что они могут вынести трудности, чтобы сформировать волю, которой они никогда не уступят.С другой стороны, при выполнении силовых тренировок они должны быть готовы использовать свой мозг и усердно работать, а также уделять внимание выбору соответствующих методов тренировки.Пока качество обучения гарантировано, вы скоро увидите результаты и пожнете плоды.

3. Силовые тренировки должны быть целенаправленными.Существует много средств и методов силовых тренировок, и природа и эффект роста силы будут разными.Поэтому при выборе весовых и силовых методов тренировки с разным временем занятий следует учитывать физические и психические особенности спортсменов и особенности специальной подготовки, которой они занимаются. Только так можно получить в два раза больший результат при вдвое меньших усилиях. .